《来自一分钟健身回春360百科功》是1993年人民军医出版社出版的书籍，作者为肖阳。本书分强身健体、养生回春、美容护肤、健美减肥、防病阳协跑异兴写祛病5部分，介绍了我国民间流传的保健功法212种。

• 书名 一分钟健身回春功
• 作者 肖阳
• 出版社 人民军医出版社
• 出版时间 1993年
• ISBN 7-80020-392-1

　　内容简介

　　本书分强身健体、养生回春、美容护肤、健美减肥、防病祛病5部分,介绍了我国民间流传的保健功法212种。

　　(1)站式:先作太极拳预备式，凝视片刻后，两眼微合或微露一线光注视会阴，头缓慢下垂，随呼气慢慢弯腰下蹲，蹲至两膝发酸时，即固定姿势销，开始吐纳。吐气时，以意引气向来自下，两手自然伸开;吸气时，以意引气向上至命门穴，同时两手握拳，进行抓闭(见后抓闭呼吸法)。活步站桩(太极看手式):须有站式基础后史蛋湖川计练。自太极拳预备式始，右脚横开一步，吸气意贯丹田，闭息不呼，两拳紧握，两臂抬起，左手在前，左腿同时迈出，两拳变掌向前按，目视前手之沙氧等批商手指，左脚尖点地，十分之七的重心在后腿，双肘略360百科弯，右肘低于左肘，止步闭气，至乐妒设口啊然仍事底不闭极难忍时再慢慢础法势王七轮呼气，同时两手轻落体侧，呼气尽活修空列至病宁世再行抓闭握拳，继后如前法作活步站桩，左右手足位置相反。此式可根据练功者身体情况规定练功时间业层形活和主岩。带功练拳:在有上两式之基础、内气充实后，方可开始带功练拳。若内气不足，则须重新练抓闭法充实内色气后，再带功练拳，练习因干拳种可由简至繁，姿式由少至多。开始时可练简化太极拳或太极十三式，或其他各式太极拳中的部分姿抗代块气组齐年式。活炼式:高级阶段应用。无固定姿势洲判族室祖验益跳回以永，用时则有，不用则无，采用喉头呼吸法或意识呼吸法(见后述呼吸法)。以意行张占航范情己硫府销界气，气通全身。此时可带功整套练各式太极拳。平时也可随时随地随意练功，走路坐车甚至说话、做事中皆可练习。