《心灵放松一分钟》是2009年01月北京理工大学出版社出版的图书，作者是石赟。

本书是写给成天忙碌，自己无暇留出时间放松的人的心理自助书。通过一个个生动的故事，阐述了让心灵在忙碌中得到放松的重要性，对于自我的认知和人生目标与价值的实现都有积极的意义。

• 书名 心灵放松一分钟
• 作者 石赟
• ISBN 9787564020002
• 类别 心理自助书
• 定价 29.80 元

内容简介

　　地面不常扫，就不会有一个干净清洁的庭院，落叶越积越多、尘埃越落越厚，庭院便成垃圾场了。

　　人生也如此。一个人如不常清扫自己的心境，久了，财、色、利、赌、贪、懒等等，就会在心灵中、在思想上积重难除，从而迷失了生活的真正意义，也就无从拥有一个宁静宽舒的心境了。

　　清扫心境，是认来自识自己、调整心态、从容面对生活的不二法门。就如同一股清泉，将思想里的浅薄、浮躁、消沉、自满等污垢涤荡干净，重奏清新、激扬的旋律，让生命重放异彩360百科，生机勃勃。

作者简介

　　石赟:著名作家，作品有:《就要做第一:约翰·D·洛克菲勒写给儿子的72个忠告》、《糖尿病最佳饮食方案》、《糖尿病最佳生活方协火边移案》、《不打不骂教男孩100招》、《小病不求医2:经络拔罐使用手册》、《3秒识人:慧眼识人的心理洞察术》、《3秒识人慧眼识人的心理洞察术》、《培队必钱鲁困确声什子养男子汉》、《做生意要懂心理学》等。

图书目录

第一章

　　过滤自我，让生命流出纯净的味道

　　回归自然的路程

　　和自己的心灵对话

　　缺陷也是一种美

　　换个角度看自己

　　找到性格中的黄金分割点

　　做最好的自己

　　善良的回报

　　→测试:你对自己了解多少?

均投土回拿第二章

　　让自卑分心，抓住机遇盛放自我

　　你真的不如别人吗?

　　每一种草都是花朵

　　优防酸义速革味铁离味岩系势与劣势之间是相通的

　　发现自己身上的闪光点

　　→测来自试:你是一个自卑的人吗?

第三章

　　远离偏执，找到快乐的出发点

　　想看准时间，先摆正钟表

　　没有人能真正给360百科自由设限

　　不要给人生套上枷锁

　　偏执与执著之间的距离

　　换一种思维方式

　　不要忽略了美好

　　→测试:你是一个偏执狂吗?

第四章

　　第本完支哥板沉湎于过去，会让心灵变成荒漠

　　不可忽略的沿途风景

　　虚掷的光阴会哭泣

　　寻找光点，为空虚引路

　　抛开生活中的"圆心"

　　→测概赶宣每社过工试:你现在生活得充实吗?

第五章

　　避开忧郁的缠绕，建造一座心灵花同

　　换个尼而方向，就能遇见光明

　　抖落身上的"焦虑泥沙"

　　有些气，"生"得不值得

　　人需要一个完美的切入美沙封货义他所山点

　　解读自己的情绪，不让抑郁跟随

　　不要让自己的天空变成黑色

　　给亲情预留一些时间

　　→测试:你的忧郁指数是多少?

第六章

　非杂句确敌须　丢弃贪婪的包袱，"减去"就是快乐

　　知足者，是幸福的守望者

　　学会降低自己的欲望值

　　欲望是心底的"黑洞"

　　"贪婪"与"失去"只校引国英有一步之遥

　　学会停厂敌皮百合商住"欲望"的脚步

　　把握好黄金尺度

　　→测试:你是一个贪婪的人吗?

第七章

　　舒缓紧绷神经，清空心灵垃圾

　　为生气"松绑"

　　做任何事都不是为队目甚愿什应了生气

　　做情绪的主人

　　清除心灵中的"愤怒因子"

　免唱她庆好的　宽容，能改写一段悲剧

　　放松自我，放飞快乐

　　放下，即能捕捉快乐

　　为自己种植一株"安心草"

　　→测试:你是一个容易愤怒的人吗?

第八章

　　知足者常乐，不知足者常怨

　　宫殿里也有哭声，茅屋里也有歌声

　　不要比较，为自己找到定位

　　学会将生活中的幸福相加

　　世间什么才是最珍贵的

　　最快乐的生存方式

　　→测试:你是冲普争总静促力一个懂得享受现在的人吗?

第九章

　　珍惜生活，珍惜每一分钟

　　珍惜生活中的快乐

　　只言片语的柔和底色

　　天堂，原来可以如此接近

　　不放弃，才能获得辉煌的生命

　　→测试:你是一个珍惜时间的人吗?

第十章

　　为人格"更衣"，秀出本真的自己

　　跌倒时，要保存自己的自尊

　　生命的价值取决于自己

　　示弱，并不是真正的软弱

　　反思自己的人生包到诗密率声哲学

　　丢失在垃圾中的人格

　　坚定自我，现在就是起点

　　→测试:你是一个会坚持自我的人吗?

第十一章

　　回归淡泊宁静，享受生活乐趣

　　学会为自己创造幸福

　　幸福的到来总是无声无息

　　改变心态，就是改变略友供生活

　　→测试:你是一个淡泊宁静的人吗?

第十二章

　　常想一二，"放下"即快乐

　　解开报复的心理"死结"

　　权力只是一个陷阱

　　氧看淡那份"世态炎凉"

　　→测试:你斯是一个拿得起放得下的人吗?

第十三章

　　尊严不像面纱，可以随时剥离

　　做自己尊严的守护者

　　尊重每一种生活的方式

　　乞讨者的尊严

　　尊重，是一种给予

　　→测试歌威伤某格呼要书:你是一个懂得尊养弱钱约径乱重他人的人吗?

第十四章

　　摒弃完美，欢送妄想"拉拉队"

　　缺陷并不可怕，重在真诚

　　笃实的力量

　　重新再做一个梦

　　→测试:你是一个追求完美的人吗?

第十五章

　　绘制心灵地图，走出自闭的迷宫

　　人生是需要呐喊的

　　走出自闭，向生活敞开心扉

　　测试:你是一个自闭的人吗?

　　第十六章 尊重对手，让竞争出彩

　　让对手成为前进的"助推手"

　　在机遇中提升自己

　　弱者的战略

　　→测试:你需要什么样的竞争对手?

第十七章

　　被金钱奴役，不是非走不可的路

　　从金钱中提炼出黄金人格

　　比金钱更重要的

　　不做人格的出卖者

　　金钱与幸福不成正比

　　知识才是真正的淘金工具

　　→测试:你是一个理财高手吗?

第十八章

　　走出象牙塔，担负起自己的责任

　　责任感的第一步是付出

　　珍惜身边的每一个人

　　真水无香，真爱无声

　　尽职尽责中陈酿出的美德

　　将"我不能奠埋葬

　　→测试:你是一个认真负责的人吗?

第十九章

　　放倒你所依赖的大树

　　不要让环境干扰了你的世界

　　自立，是最基本的品质

　　割断命运之绳

　　→测试:你的自立能力有多强?

第二十章

　　活出轻松的自我，剥去虚荣的外农

　　活着，不是为了与人比较

　　放弃不属于自己的东西

　　别这山望着那山高

　　→测试:你的虚荣心有多强?

第二十一章

　　拂去隐伤，打碎自恋型人格

　　抛开自恋的隐伤

　　听听别人都是怎么说你的

　　走出"自我设限"的藩篱

　　相貌不是你能力的代言

　　→测试:你是否是自恋型人格?

　　……