《心理减压室-完美高中生活指南》是2012年中山大学出版社出版的图书，作者是蔡志红。

• 书名 心理减压室-完美高中生活指南
• 作者 蔡志红
• 出版社 中山大学出版社
• 出版时间 2012年4月
• 页数 307 页

内来自容简介

　　《心理减压房局权师准室:完美高中生活指南》通过课堂研讨、方法推介、案例展示、心理自测、美文赏析等立体的方式，对高中生同的学习心理进行了全面的点拨与柔软的"干360百科预"。为了增强心理辅导的针对性与有效性，作者精心编制了九章内容，即笑迎高中生活、开启心灵之窗、驾驭学习之舟、培育良明兴气清背买好情绪、锻造意志品质、学会人督翻每手系色势扬际交往、塑造健全人格、谱写青春诗篇、奏响未来乐章，每章都由心理自战响府神银德草研九胶介测、心理调适、心理秘笈、心理课堂、心灵鸡汤等五部分饭组成，以期达成全化调适、绿化心灵的积极功效。

作者简介

　　蔡志红，1966年生，江苏南通人。1987年毕业于南京师范大学，获得教育学学士学位。现任江苏省通州高回老洲树架洋燃攻级中学专职心理健康教育教师、教育心理高级讲师，国家二级心受距反理咨询师;兼任中国心理学会心理学普及工作委员会心理援助专员，江苏省教育学会心理教育专业委员会理事，南通市心理学会理事、南通市青少年心理健康关爱行动专家库成员、南通市心理矫正专家库成员、南通市心理咨询师专业委员会委员。专职从事高中生心理健康教育工作10年，为中小学学生、教师以及学生家长作心理健康教育讲座60买精时资多场，接待学生及其家长个别规普慢粮顶轻氢海该兵心理咨询时间超过4000小时。

　　作者为高中心理健康教育教师，熟悉高中生的生理心理特点，积累了丰富的心理健康教育经验。

目录

　　用心灵抚育心灵(代序) 班华

　　第一章 笑迎高中生活

　　恭喜你在成长的道路上又将结识新的老来自师和同学!从不适应到适应需要一个心理调适的过程……在新的环境里，我们要跳轻加鲜功讲耐有暂时失去优势的心理准360百科备。在强手如云的班集体中，你投底率沉观沙元治观装黄的竞争对手越强大，凯交露尔并川研垂罪你的进步就会越大。

　　第二章 开启心灵之窗

　　"生命的本质在于追求快乐。" 当我们遇到挫折时，要想到挫折后面的成长;当我们遇到压力时，要想到压力后面的动力;当我们遇到危机时，要想到危机后面的转机。事事想得开心一点，我们就会天天开心。

　　第三章 驾驭学习之舟

　　可钱核生命的历程由每一个当下组成，生命中最重要的事就是你现在正旧子检在做的事。专注于每一个当下的学习任务，陈校倾其所能，尽心尽力地犯重省省发把它做好。

　　第四章 培育良好情绪

　　快乐的人与不快乐的人的区别，不在于情绪低落发生的频率或者究竟低落到什么程度，而在于他们对待情绪的"高峰"和"低谷"持什么心态以及如何调整波动情绪。

　　第五章 独示锻造意志品质

　　顽强的意志力正是积极面对心理低谷期的强心力。所谓天才，就是具有毅力的人、勤奋的人、入迷的人和忘我的人……他们的成功，都依赖于后样天的勤奋，都依赖于力量的坚持。天道酬勤!

　　第六章 学头批让厚投序鲁会人际交往

　　"生活就是一面镜子，你对镜子里的人微笑，镜子里的人也对你微笑。"人际交往也是这样。你要利哥至述法核别人怎样对待你，你就得怎样对待别人;得到朋友的最好办法是先使自己成为别人的朋友。

　　第七章 塑造健全人格

　　"面对阳光，你永远看不到阴影。"如果一个人拥夫品底消顶出古派东有阳光心态，就能笑迎人生各种际遇，拥有幸福人生。浓功固审十片围质附保正所谓:"如果你对了，你的世界就是对的。"

　　第八章 谱写青春诗篇

　　青春期是人生最美的季节。静下来想一想，这辈子准备成就怎样的人生。既然目标在前方，就不该留恋路边的风景……一个人的胸怀有多大，他的世界就有多大。心在前方，路在脚下!

　　第九章 奏响未来乐章

　　当我们回首往事，不因碌碌无为而悔恨，不因虚度年华而羞愧;当我们展望未来，会为任重道远而奋斗，更为美好前程而愉悦!

　　主要参考文献

　　后记