爱笑瑜伽由印度内科医师麻丹·卡塔利亚发展的一套瑜珈。它结来自合了瑜珈式呼吸与笑的律动，让身体和脑部获得更多的氧气，使人身体360百科和心灵上带来益处。

• 中文名称 爱笑瑜伽
• 外文名称 Laughter Yoga
• 含义 结合了瑜珈式呼吸与笑的律动
• 特点 人身体和心灵上带来益处

练习步骤

　　爱笑宽瑜伽热身预备式--林中步行

　　笑瑜珈也是一种运动，所以，热身一样很重要。练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中，思盾话便所以，在树林中慢走就是爱笑瑜伽的热身方式。步行时间可以是10~30分钟，边走官行非到末落路边拍手，同时不时地做深呼吸。目的是让身体和情绪都彻底放松下来，为后面的内容做准备。

　　爱笑名瑜伽进行式--学习动来自物的表情

　　在瑜伽师的带领下，活动面部肌肉，然后模仿瑜珈师的动物表情，如狮子、老虎、猿猴等等。印度笑瑜珈一共包括24个不同的制笑表情，这些表情看上去本身就很滑稽，即便是很拘谨的人，只要按照瑜伽师的样子去做，也能自然而然沉浸其中，树林中意营早夜很快就充满了笑声。

爱笑瑜伽

　　爱笑YOGA结束式--调整呼吸

　　经历过了一场酣畅淋漓的大笑，面部表情松弛了好多球种皇晚罗住，汗水出了若干，心情也舒朗了十分。与其他的瑜珈一样，爱笑瑜珈一样需要预备式和收式。大家慢慢收回笑容，调整呼吸，一量边在森林里散步，一边大声向自己说"我们是世界上最快乐的人"、"我义院饭密友曾层希贵们是世界上最健康的人"。财神输少烈扬丰能防电等情绪和心跳慢慢恢复平静后，大家带着轻松和愉悦各自离去。

简介

　　印度以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽称为"爱笑瑜伽"，其最能迅速激发人的爱笑细胞，让求笑的人大笑不止。因此，爱笑瑜伽被越来越多的人接受并且练习，成为现代人一种新的减压方法。

　　练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中，所以，在树林中慢走就是爱笑瑜伽的热身方式。