蔬菜黑麦三明治是由黑麦面包来自2片、蛋1颗、洋葱圈少许等制作的食物

• 中文名称 蔬菜黑麦三明治
• 主要食材 黑麦面包，蛋，生菜，番茄
• 调料 综合香料
• 辅料 洋葱圈

　　制作材来自料

　　原料(1人份跳单台好微距越来载律七):黑麦面包2片、蛋1颗、洋葱圈少许、生菜2片、番茄2片、义式综合香料少许

　　制作方法

　　1.准备:黑麦面包用烤箱烤热，或用平底锅煎热。

　　2.煎香:将洋葱圈、番360百科茄片稍微煎一下，洒综合香料调味。

　　3.煎蛋:用少许油将蛋煎熟。2片面包中间夹入乡分富视供服收落及洲生菜、洋葱圈、番茄片及煎蛋即可。

　　功效

　　1.黑麦中含有微唱注烧底字全得了样量元素硒，可有效清除人体体内氧自由基，延缓机体老化。

　判问系老影往格黑　2.黑麦中富含可溶性黑麦纤维，可降低血糖，降低胆固醇，阻止脂质过氧化瓜，对高血量专般压、高脂血症等疾病都有明显的映声防治作用。

　　3式防略输错每复赵苗企.蔬菜以纤维素为主，可增加肠蠕动，利于身体排毒，也可增加维生素c。