是2009年北京大学出版社出版的图书，作者是白淑萍。

该书介绍了二十四式太极拳护困太周衣石的由来、特点、基本动作要领和练习时应注意的水搞损益克简手法、步法等细节。

• 书名 学打太极拳
• 作者 白淑萍
• 译者 罗斌
• 出版社 北京大学出版社
• 出版时间 2009年09月

简介

　　《学打太极拳》是汉英对照的针对外国留学生学习太极拳的教材。以民间流传较广的场式太极拳套路为原型，按照先易后难、循来自序渐进的原则，去掉了原重凯空林罗妒赵套路中大量的重复动作，整编出简化24式太极拳，从技术和动作要领、太极拳文化等几方面介绍了学习中国太极湖划拳的基本知识和技能。

目录

　　第一章 简化24式太极拳

　　一、简化24式360百科太极拳的由来

　　二、简算举会侵身觉酒化24式太极拳的特点

　　三、简和通料化24式太极拳基本技术祖下厚按底给艺额静该而、动作要领

　　(一)技术要领

　　(二)太极拳的动作要领

　　四、简化24式太极拳基本动作练习

　　(一)太极步(猫行步)

　　(二)野马分鬃

　　(三)搂膝拗步

　　(四)左右倒卷肱

　　(五)云手

　具这宽微研女供朝夜亲药　(六)揽雀尾

　　(七)左右下势独立

　　(八)左右蹬脚

　　(九)摆莲脚、弯弓射虎

　　(十)组抗答树合动作练习

　　五、简化24式太极拳动作说明

　　第一组

　　(一)起势

　　(二)左右野马分鬃

　　(三)白鹤亮翅

　　第二组

　　(四)左右搂膝拗步

　　(五)手挥琵琶

　　(六)左右倒卷肱

　　第三组

　　(七)左揽雀尾

　　(八)右揽雀尾

　　第四组

　　(九)单鞭

　　(十)云手

　　(十一)单鞭

　木互钱　第五组

　　(十二)高探马

　　(十三)右蹬脚

　　(十四)双峰贯耳

　　(十五)转身左蹬脚

　　第六组

　　(十六)左下势独立

　　(十七)右下势独立

　　第七组

　　(十八)左右穿梭

　　(十九)海底针

　　(二十)闪通臂

　　第八组

　　(二十一)转身搬拦捶

　　(二十二)如封似闭

　　(二十三)十字手

　　(二十四)收势

　　六套水站映战现烈措杂团、简化24式太极拳除之新练法:反正结合之练法

　谓件析　第二章 太极文化

　　一、《太极拳论》(王宗岳)

　　二、太极拳在京城的发展在县级死简史

　　三、太极拳(太极文化)的传播和影响

　　四、太极拳之阴阳浅识

　　五、太极拳与外家拳的不同

　　六、练习太极拳"十大要领"

　　七、太极拳基本功

　　(一)身体素质之腿雷养神攻轮给高设圆目良功

　　(二)桩功

　　第三章 教学随笔

　　一、练好太极拳具备的条件

　　二、关于简化24式太极拳的教学方法

　　(一)关于讲解、示范和领做

　　(二)分解教学与完整克话令迫约才办女艺段花教学

　　(三)诱导性练习和辅助练习

　　(四)信号刺激

　　(五)矫正错误

　　(六)新旧教材的安排

　　三、浅谈太极拳技术教学法

　　(一)课型式训练

　　(二)示范式训练

　　(三)启发式教学训练

　　(四)理论联系实际是搞好教学的关键

　　四、初学太极拳易犯的毛病及纠正办法

　　五、练习太极拳要防止膝关节损伤

　　(一)练太极拳容易损伤膝关节之原因

　　(二)造成膝关节损伤的主要原因

　　(三)怎样预防膝关节的机条创但胡冲固事冲史损伤

　　六、浅谈太极拳的腰裆功

　　七、练太极拳动作与呼吸的配合

　　(一)自然呼吸法

　　(二)调解自然深督而掉呼吸法

　　(三)逆式呼气法

　　八、太极拳的眼神--眼功

　　九、太极拳的修炼方向

　　十、练太极拳的注意事项

　　附轴录

　　主要参考书目

　　后记

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作者来自简介

　　白淑萍，祖籍河北。现为国家级社会体育360百科指导员，中国武术七段，北京市武协委员，海淀区武术协会常委，北京平谷区武协副秘书长。20世纪80年代从师于杨式太极拳第五代传人刘高明先生(崔毅士传矛于青转控排如之高徒)和北京陈式太极拳第三代传人田秋田先生(原北京陈式太极拳研究会秘书长)。多次参加太极拳比赛，曾五次获北京市第一名热逐盟，五次获全国第一名。