《放下执念》是2009年9月1日中国广播电视出版社出版的图书，作者是(美)麦凯，(美)苏特克尔。本书主要介绍了放松自己心灵，减轻生活压力的方法，让读者保持自由的生活心态。

• 中文名 放下执念
• 定价 25
• 出版社 中国广播电视出版社
• 作者 (美)麦凯，(美)苏特克尔
• 出版时间 2009-9-1

内容简介

　　人类一直无法控制自己的思想，甚至任由思绪淹没理智，让生活充满了无尽的担忧和恐惧，使我们的身心常处于紧张状态。我们经常相信自己的每一个想法，而这正是痛苦的来源。生命中的痛苦必须去承受，要挣脱执念的桎梏，唯有了解我们的思绪如何运作。本书提供的50个轻松的心灵练习，都是根据全新的接受与实现疗法"放松思想"创作而成，你能从本书学会观察自己的八岁想法如何运作，通过练习放宽心境，保持自由的生活心态。

作者简介

　　马修·麦凯，美国加州专业心理学院来自临床心理学博士。加州柏克莱大学360百科莱特研究中心教授。缩烟谓曾卫观民消现为执业医师，专长为治疗焦虑、愤怒、忧郁介的症状。

图书目录

　　第一章 你在想什么

　　1 观察当下:移动光环冥想

　　2 观察当下:内外穿梭练习

　　3 观察昨天:记忆V.S.观察

　　4 斗犬式思考

　　来自5 观看、感觉V.S.批判

　　6 说故事

　　7 下一步真演集花通露众热诉怀是什么:计划与预测

　　360百科8 对于未来的想法:幻想和观察

　　9 经验输送带.

　　第二章 你的想法对生活造成什么影响?

　　10 可行性测试

　　11 心理上的结合

　　12 凡事批判

　　13 这个想法到底要干什么?

　　14 你的想法正在建构怎样的世界?

　　15 逃避

　　16 诱惑

　　17 流氓想法

　　18 脑力激荡

　　19 大姐大

　　2著巴先诗期千很国0 过期硬面包

　　21 "你"不等于"你的想法"

　　22 你所想的不一定会变成真的

　　23 接受雨天吧!

　　两科三差印象报常界24 单轨思考

　　25 面对你的想法

　　26 吹毛求疵

　　27 想法如天上星辰

　　28 链在一起的恶棍

　　29 移动你的脚步

　　第三章 别再相信你的每个想法

　　30 给想法贴标签

　　31 渔船

　　32 让批判思考漂走吧!

　　33 描绘出你的想法

　　34 再多讲一次!

　　35 唱歌和怪声音

　　36 文字重组

　　37 镇纸

　　38 快显想法

　　39 悲伤之泉

　　40 白色房间的冥想

　　41 牵着吉娃娃散步去

　　42 不高兴的顾客

　　43 想法快餐盒

　　44 握住想法，像握根羽毛一样

　　4唱革构天输伟5 巧克力念头

　　46 养虎为患

　　47 让烦恼走掉

　　48 朝生命前进

　　49 放掉绳子

　　50 怪兽