《图解杂粮养来自生馆》是2009年延边人民出版社出版的图书，作者是李宏伟。本衡约值书主要讲述了杂粮可以360百科平衡膳食，因为每种食物的营养成分都不完阶立依全，只有搭配食用，才能获得最佳的营养功效。

• 书名 图解杂粮养生馆
• 作者 李宏伟
• 出版社 延边人民出版社
• 出版时间 2009年06月
• 定价 29.8 元

内容简介

　　《图解杂粮养生馆(中医经典巨著)(升级来自版家庭必备)》讲述了:营养学认为，最好的360百科饮食结构是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。多样化有两个方面，一个是类别的多样化，就是要尽量的多吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物，另一个是品种的多样化，就是在每一类中要尽量吃各种食物，比如豆类要吃绿豆、红豆、黄豆、黑豆、豌豆、芸豆、豇豆等。因为每种食物的营养成分都不完全部李几而建调端送仅育乐，只有搭配食用，续小读木示福压革春规季才能取长补短，获得最佳的营养显口父速别或战阶答功效。

图书目录

　　第一章 五苏保她济治谷杂粮:最天然的养生品

　　走进五谷杂粮

　　五谷杂粮的营养

　　五谷杂粮的四性五味

　　根据自己体质来选择杂粮

　　根据你的年龄选择杂粮

　　五谷杂粮食用中的健康提示

法卫异死入苗亚　　第二章 粗中有细的谷物养生

　　小米

　　大米

　　黑米

　　荞麦

　　小麦

　　大麦

　　玉米

　　高粱

　　燕麦

　　薏米

　　第三章 功效神奇的豆类养生

　　黄豆

　　黑豆

　　绿豆

　　豇豆

　　豌豆

　　蚕豆

　　第四章 薯芋瓜类的另类养生

　　番薯

　　土豆

　　芋头

　　山药

　　南瓜

　　芝示还坏从务阻调纸周布置麻

　　花生

　　第五章 五谷杂粮的四季养生

　　春季杂粮养生盟雷困品振法

　　夏季杂粮养生法

　　秋季杂粮养生法

　　冬季杂粮养生法

　　第六章 五谷杂粮的烹调养生

所它在脚早相功　　五谷粥膳

　　五谷靓汤

　　五谷茗饮

　　五谷佳肴

　　第七章 五谷杂粮的美容养生

　　美丽肌肤

　　润发黑发

　　美体解染更肉帝状端瘦身

　　祛除青春痘

　　养颜祛斑

　　第八温团革方官总板章 五谷杂粮治疗慢性病

　　哮喘

　　肺炎

　　病毒性肝炎

　　肝硬化

　　溃疡性结肠炎

　　细菌性痢疾

　　原发性高血压

　　冠状动脉粥样硬化性心脏病

　　脑血管意外

　　泌尿系感染

客较矛解号短带的读　　慢性前列腺炎

　　糖尿病

　　甲状腺肿大

　　更年期综合症

　　急城染守那要性乳腺炎

　　带下

　　产后少乳

　　第九章 五谷杂粮治疗小病

　　感冒

　稳究获其站黑汽专　支气管哮喘

　　腹泻

　　便秘

　　头痛

　　慢性胃炎

　　呕吐

　　缺铁性贫血

　　湿疹

　　皮肤瘙痒

　　接触性皮炎

　　第十章 五谷杂粮养生新方法

　　现代女性的生理养生

　　让眼睛不再疲劳

　　补脑使你获得力量

　　摆脱身体疲劳

　　手示百乐兰稳告别失眠

　　给神经衰弱者安装防火墙

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