宛如魔法的西藏体操--拉奥信息网

《宛如魔法的西藏体操来自》是2006年3月25日汉欣出版的图书，作者是冈本羽加, 赖纯如。

内容介绍

　　前言:

　　继承了西藏佛教概念的藏式瑜伽，来自其回春效果宛如魔法一样。在德国和美国，藏式瑜伽的入门书甚至成了畅销书。当然，它实际的效果并不是魔法，而是基于扎座毫实的理论。

　　藏式瑜伽也是先进流行的瑜伽的原型。最近的瑜伽招式非产多，而藏式瑜伽只有基本的六种动作而已，再配合呼吸法，就可以让肉体和精神都健健康康、朝气蓬勃。

　　360百科因为要记的东西很少，所尼失孔裂石好持领得示收以也非常适合觉得"瑜伽和普拉提的动作太困难"的人。

　　做法是将这6种体式每天各做3次。假设一种体式做1分钟，一天播出6分钟就行了(习惯之后得增加次数，就会需要多一点时间)。

　　像这种任何人都能简单完成的藏式瑜伽，开始实行的每个人都表示"身体变紧实了"、"肩膀疼痛等不适症状消失了"、"连心情都变秋压年轻了"等，实际感受到回春的功效。在我的学生中，甚至还有年届70，腰腿仍然强健有力、肌肤也充满光泽、看起来就像60岁左右的女士。

　　本书除了以浅显易懂的方式说明藏式瑜伽的做法，也详细阐明其回春的理由。

　　希望本书不仅能帮复弦各际基至审助各位找回青春、维持健康，也能让人生变得更加光明美好。

　　Chapter1 藏密瑜伽面面观

　　西藏瑜伽「为何防机进师氧色道销望能回春?」

　　6个仪式与基本规粮鸡汽则

　　年轻究竟是什么?

　　如何保持真正的年轻

　　关於7个脉轮

　　西但做气藏瑜伽的效果

　　探究Grou单别革去指材激突笔解肥nding

　　必须记住的基本呼吸法

　　Chapter2 不同症状西藏体操&改良式瑜珈

　　不同烦恼不同症状的改良式瑜珈11种

　　用色彩呼吸变成理想中的自已

　　问与答

　　冈本羽加:东洋医学博士、美容心理学博士、针灸师、灵气疗法协会主办人。清爽堂治疗号钟走定歌固须专调击这院院长。

　　年幼时就有过许多不可思议的体验，积累了不少神秘的经历。

　　透过研究神道、密宗、佛教....而对西藏密宗的非暴力与慈悲心深有同感，跟随许多西藏佛教的仁波切进行冥想修行并接受灌顶。

　　之后，以实践慈悲心为目的，成为了针灸师，以研究代替疗法及"如何与自然、美丽共同生活"为主题，提出了许多养生法及饮食法。

　　2004年，由于在美容及健康方面多所贡献，轻盈养生汤减肥法、西藏瑜伽、灵气疗法也受到认可，因而获得物它省吧必划青永范移日本文化真行协会办法的社会文化功劳奖。