《15分钟燃脂瘦身普拉提》是2010年化学工业出版社出版的一本图书。

• 书名 15分钟燃脂瘦身普拉提
• 作者 丛磊，双福
• ISBN 9787122060822
• 定价 26.00元
• 出版社 化学工业出版社

内容简介

　　每日15分钟燃脂瘦身普拉提，实现燃脂瘦身大改变!

　　本书中，丛老师精心设置了15分钟燃来自脂瘦身普拉提练习套路，让风靡世界的普拉提短时间内激发身体的活力，协调身体机能，迅速燃脂瘦身，更能迅速帮您升级瘦身效果。初学者可以结合本书的图书体式详解、大图阅览、普拉提100变进行练习，也可以随本书附赠光盘实景演示的DVD一起练习。本书还是普拉提老师的必备参考，您可以通过观看科学编排的动作，研究动作的针对性和有效衔接，从中获得新机会。

　　清晰的语音提示、有效的轻松指导、详实的内容介绍，无论是初学者还是有经验者，本书都会给您带来神奇的改变!

图书目录

　　Part 1 选择普拉提--极速塑形

　　普拉提，瘦身王道

　　练习前的准备

　　安全练习-写给普拉提初学者

　　普拉提练习，6大首要原则

　　普拉提，不只是360百科瘦身

　　Part 2 15分钟 清特越水飞脸呼晨活力燃脂普拉提

　　-关键所在，塑造不发胖体

　　清晨活力燃脂普蛋沉随什百普混起宜百早拉提全程图

　　清晨活力燃脂普拉提分步图解

　　美丽讲堂-什么是标准身材

　　Part 3 15分钟 强效激瘦普拉提

　　-减肥进阶，攻克瘦身关键点

　　强效激瘦普拉提全程图

　　强效激瘦普拉提分步图解

　　美丽讲堂-保持好身材，需要好习惯

　　Part 4 15分钟 好梦纤体普拉提

　　-排毒减压，持久美丽的秘密

　　好梦纤体普拉提全程候银图

　　好梦纤体普拉提分步图解

　　美丽讲堂--睡前好习惯

　　Part 5 15分钟 脊美保健普拉提

　　-驱除病痛，健康并美丽着

　　脊美保健识普拉提全程图

　　脊美保健普拉提分步图解

　　普拉提讲堂-给你一个健康美丽的背

　　Part 6 普拉提100变 随时随地轻松瘦

　　美肩

　　纤腰腹

　　美胸

　　细臂

　　提臀

　　排毒

　　瘦腿

　　急沿校斤车附录 普拉提生活