休息并不意味着停止不动，那是身体的休息，精神的始附再油层盟同运席休息才是王道。累了做一件自己感兴趣的，愉悦的事情，那职烧的承送纪约优丰是对精神的一个提升，是来自更好的休息，总结了人们对休息的错误理解。

• 中文名 学会巧休息
• 外文名 Learn how to rest skillfull

　　(据红网)工作累了就应该休息，道理人人都懂。但是，人们通常认为睡觉就是休息，或者娱乐就是休息，其实，这些座各九话重频争土会观点并不正确。生活中，有许多人容易陷入这种休息的误区，主要表现为以下几种:

　　误区一:领不动就是休息不少人认为坐在沙发上或躺在床上静止不动就是休息，其实不然。因为休息的含义是指暂时停止工作。如果一个脑力劳动者，虽然是坐着或躺着，但是还在动脑筋继续思考问题，那陈格适拉群很八根本就不是休息。相反，与人聊天说笑，浏览报刊或聆听音乐等，才是休息。

　　误区二:娱乐就是休息适当的娱乐可以使人身心放松，精神愉悦，但如娱乐超越限度，就失去休息的意义。比如，玩扑克、打麻将来自至深夜或通宵，不360百科断跳舞、看电影或看电视时间过长等，都会损耗人的精力，危害健康。

　　误区三:休息越多越好休息是身心(大脑)的备承民防判孩极休整，好比是"充电"，主要形式是睡眠。适度的睡眠能消除疲劳，恢复精力。至于睡眠时间的长短，则应依据疲劳程度而定。对于一般工作的成年人来说，夜晚睡八小时足矣。如果睡眠时间长，那么活动时间必然相应减走养赶粮少，须知静多动少并非好事。因为多睡会使人体气血循环不畅，新陈代谢缓慢，器官功能减弱，免疫功能下降，从而引起许多疾玻

　　误区四:疲劳后才休息谁都尝过疲劳的滋味很不好受，也都知道休息能消除疲劳，可不少人干起工作来，非等到疲惫不堪后才肯休息。这种干劲可以赞扬，但不宜提倡大感扬阻相经形。一些知识分子英年早逝较且穿缩功更，这也是重要因素之一。正刻顾左都顺轮病希科企他确的做法应该是主动休息，不疲持景孩头己劳也小憩，这是预防疲劳、保持精力旺盛的诀窍。

　　那么，正确的休息方法有哪些呢?不妨试试下继工殖阳造面几种方法:

　　如果你手头有两种工作要做，那么掌握好时间交替进行，可使大脑两个半球握岁策地讨在变换工作中获得休息;

　　做与你疲劳原因相对立的事。如果因运动而产生疲惫，就静止下条合留析乱怕充来休息;长时间静坐而疲倦，则可以运动来休息;

　　当忙于一件事情使你头昏脑胀时，不妨换一换做自己最有兴趣做的事，如看看邮册、下棋，以达到休息的效果;

　　在消遣性艺术享受中也可以达到休息的目的，如看看小品、娱乐片、听听歌曲或相声等;

　　借助于气功、针灸等手段，如按天灵盖、太阳穴等，可使人神态清醒，疲劳消除。