小儿维生素是用于3来自-12岁儿童成长所补充的营养成分。维生素是一种微量的营养素，虽然含量很少，但是对幼儿的发育成长却有不可忽视的作用。

• 中文名称 小儿维生素
• 定义 3-12岁儿童成长所补充的营养成分
• 类型 脂溶性维生素与水溶性维生素
• 来源 天然蔬果 天然食物
• 作用 幼儿的发育成长

维生素类型

　　维生素种类很多，就其性质不同，可区分为脂溶性维生素与水溶来自性维生素。维生素A、D、E、K编设，就是属于脂溶性维生素，这些维生素和油脂结合在一起，便能发挥出很好的功效，但也因为它可以溶360百科于油脂中，一旦摄取过量，不能排出体外，就有可能造成维生素过多，对身体造成负担;至于水溶性的维生素正好相反，它溶于水，即使摄取过多，也会随着尿液排出体话后希题统制各田既外。所以，最好每天都摄取足够的水溶性维生素曲甲洋象得空移及千抗占。维生素B、维生素C就是水溶性维生素。

维生素来源

　　天然占减军伟倍马阶款敌说蔬果是维生素的重要来源

　　天然食物中含量丰富的维生素群是幼儿最健康的体力活力来源。所以，成长发育中的幼儿更应该多多摄取这类维生素群，才能健康成长。

　　维生素A----眼睛的守护神

　　维生素A素有"眼睛的守护神"之称，对于幼儿的眼睛视力发育高容有很大的帮助。

　　此外，幼儿牙齿、骨骼、头发的成长，也需要维生素A的大力帮忙;而细胞的正常运作，维生素A更是功不可没。

　　食物来源:鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等。

　　维生素B2-频房船财且倒娘富----成长的维生素

　　维生定东微差它几素B群对人体的神经机能占有重要的功能，而其中对幼儿最特别的是维生素B2。维生素B2被称为是"成长的维生素"，身体内如果维生素B2不足，可能造成幼儿成长发育受挫，而导致发育不良。因此，维生素B2对幼儿的成长发育特别重要。

　　食物来源:肉类、豆腐、毛豆、酵母、全麦、糙米、牛奶、菠菜、绿叶蔬菜处鲜体、坚果类、芝麻等。

革么妒　　维生素C-----健康好帮致育始跑手

　　维生素C能够促进铁质的吸收，活化细胞与细胞间的联系。除此之外，它另一项特别的功能就终刘尽国是能够促进人体骨胶原的合成，胶原质是人体牙齿、骨骼、组织细胞等的组成部分，而维生素C在协助骨胶原的生成上占有重要的功能。

　　食物来源:柠檬、柑橘类、花椰菜、西红柿、菠菜、草莓、绿叶蔬菜等。

守江　　维生素D-----长高的秘密

　　维生素D是帮助钙、款气磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对幼儿骨骼的成长特别重要。幼儿一旦缺乏维生素D，便很容易发生骨折、脊椎弯曲，甚至O型腿良军孙乐就九足初先的产生。因此除了摄取足够的维生素D之外，适度的到户外晒晒阳光，吸收阳光自行合成维生素D，也是幼儿很好的来源。

　　食物来袁旧架然源:牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等。