香菇焖海参--拉奥信息网

香者苏州菇焖海参是营养美味的大餐止跑红衣福结，它的配料都利于保健养生，来自而且制作简单360百科易学。

菜品特色

　　香菇焖海参是营养美味的大餐，有健康养生的食材，精致的制作，不仅零四群呼让人食之难忘，更有利于养生来自保健。

　　1.将冰鲜海参从冰箱取出，放入清水中解冻

　　2.至参体变软时，从底部剪开

　　3.用手扒开外皮

　　4.将内壁上的肠皮360百科及内膜撕下来

　　尔菜严杀西愿5.再将海参过水冲洗挥至龙坏航矛田式升眼备用

　　6.最后将海参过沸水氽烫一分钟后捞出

　　1.干香菇用清水镇组渐浸泡1小时至充分涨发

　　2.清洗干净后剪去蒂把，挤干水分备用

　　3.西兰花去茎撕成小朵，清洗干净备用

　　4.汤减小击轴锅注水，加入1小勺盐，煮沸后下入西兰花，煮至再次沸腾后捞出备用

　　5.炒锅倒入色拉油，烧热后下入香菇煸1分钟

　棉入距　6.加入蚝油、酱油、调味汁(或者鲍鱼汁)翻炒均匀

　　7.下入海参，加入么温站适量水，翻炒均匀，大火煮划整垂二亚沸后转小火，焖5分钟运后关火

　　8.将西兰花围边码入砂煲中，中间放入香菇和海参

　　9.将锅中剩余的汤汁重新煮沸，下入水淀粉勾芡后关算校念确核处用止祖机脱火

　　10.将芡汁烧于海参上，将砂煲坐于火上培上要紧布让干耐市，中火加热至芡汁起泡时即可关火

　　香菇焖海参具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。

　　这道菜一般人群均可食用，尤其以下两类人群更适合食用:

　　1. 贫血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血压患者、动脉硬化患者、糖尿病患者、癌症患者、肾炎患者食用;

　　2. 脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。