心的高度是一心理学本书，主要说暗示法。

• 书名 心的高度
• 类别 文学
• 装帧 平装
• 开本 16

内容简介

　　暗示法。

目录

　　序 "自我暗示"的训练可使你的成功来自几率提高一倍 成功与否全看你"心之所向"如何 要相信自己是"运拿谁系业获上气好的" 有强烈的"愿望"和"暗示"，手倒马铁酒希望才能实现 第一章 改变自我暗示法 自我暗示也可去除晕车的毛病 不要使用否定性的用语 暗示要具体360百科、明确 从"自言自语"开始 配合有力的动作来说话 做美好的自我想像 找些有自信的事情房鲜日已料套来做 模仿"会"的人的行动 失败了就相"这次一定成功" 精神能源愈使用愈多 第二章 提高学习力的自我暗示法 金言和格划烧松激言具有咒语般的功效强化愿望 给自己一些成就感 为自己设定适当的"成功报酬" 每化亲曲穿剧呀衣天称赞自己一次 明确地宣告自的义搞娘海部日社己的目标 精神集中是自然形成的 完美主义是建立信心的障碍 改变一下念头 留意房意的色彩 确实达成一日一目标 每一本书不必全部读完 运动有助于提高学习效果 跳跃运动可促进脑细胞活络 能消除头脑疲劳的"三分钟体操" 做一个"早上型"的人 早晨体操可刺激大脑 睡眠时间可用意志力控制 充分运用想像力

　　第三章 增强集中的自我暗示法 想像自己"绝对会考上" 以a脑波克服焦虑 克服"视线恐惧" 克服"对人恐惧"的老暗示法 以偷伽的呼吸法来克服压力 "模拟练习"有助增强信心 消除紧张的诀窍 重视"直觉" "护身符"具有大暗示的效果 考前一刻的精神集中术

　　第四章 可提高五倍记忆力的固布支再维自我暗示法 "霍布兰的遗忘曲线" 要相信自己斯统缺见易乱粮的记忆力 一般性的记忆很快就会遗忘 彻夜型记忆术的效果并不好 要有强烈的"动责评山减机" 异常的环境可加强记忆 快乐的经验不易淡忘 多湖辉的"多面性感觉法" 惊人的"心像记忆法" "心理荧幕"记忆法

　　第五章 消除不安和压力的自我暗示法 不安和压力是健康的大敌 来自中国的压力解除法 "病"是源自恶劣的心情 挽救情绪低落的"白云想像法" 音乐的解消压力效果 "1/f振动法则" 从希特勒和甘乃迪来看"1/f振动" 洗澡是一种恢复疲劳的绝佳方法 瑜伽的"入浴冥想法" 阻断刺激能使头脑休息 经由"自我暗示"让自己入眠 排除妨害睡眠的障碍物 枕头不宜过高 暗示自己氢可简适卷远乙答析攻睡觉 "节拍器"有助于入眠 打盹或午睡只能三十分钟 睡觉的质量于睡觉的量 重视"睡醒之际" "熟睡"的意义来自"自我暗示" "冷水摩擦"能提高脑、肾的机能

担福测态　　第六章 你也可以成为脑力活络型的人 生活态度能影响脑力 测验(1)---测验(25) 测验结果解说

节选

　　精神集中是自然形成的

来自　　你的"集中力"如何呢?请顺着下列的问题，自己测试看看吧!

　　(1) 反复从事同样的工作也不会感到厌倦。

　　(2同识创十事胜沉知很可) 在咖啡厅时，能不介意第三者打岔，而继续与对方交变。

　　(360百科3) 会做一些细小的工作。

　　(4) 游玩时不会想其他的选族做架扩事

　　(5) 想睡时，随时随地都可以睡。

　　(6) 喜欢去植钓鱼

　　(7) 不会永因杂音而影响工作。

　　天察便血异机全法定(8) 喜欢玩模型玩具或益智拼图

　　(9) 相信人的精神力量是强有力的

　　(10) 自认比另人更有耐心

　　(么台丰务几11) 玩扑克牌没有输过

　　(12) 开车从未发生车祸

　　(13) 看报纸或杂志时，随时可发现印错的字。

　　(14) 喜欢学书法

　　(15) 看书时不喝茶或咖啡。 以上十五个问题全答"○"即表示有惊人的集中力。但一般而言，大概答以4-5个"×"的人最多。 尽管如此，认为自己缺乏集中力的人竟出奇的多。不过，我以为抱怨精神无法集中的人，很可能是因为自己过度固执于"无论如取续何非集中精神不可"的心理因素所致。譬如，有人为了"集中精神读书"，即刻意先器查限阳月音附到户外做做运动。但是，一回到家坐到书桌前，满脑子仍是"非集中精神不可"结果，不审无法集中精神读书。

　　固然读书非集中精神不可，但是，在刻意集中精神的情况下，学习效果并不见得会提高。所以，当你无法集中精神读书时，就干脆认为"没有办法了"，而不要再执意宪脱去想集中它。这如同患失眠症的人一样。愈是想去睡就愈是睡不着，而愈是想集中精神，也愈是无法集中。 再说，天底下没什么"非如此不可"的事。无法集中精神读书的人，大概也都是犯有吹毛求疵的毛病。譬如"桌子非清理干净不可"、"笔记本非得保持清洁不可"等等。若果真要想的话，"非……不可"的事情简直是无止尽了。 ，才使得精神无法集中。反之，当你不再去想那些"非……不可"的事情时，大概也就不会再为无法集中精神烦恼装车结答响了。 此外，我也想建议你，读书时最好把"柏拉图别田文校杂复断务顶--------立体模型"摆在你身旁。所谓"柏拉图-----立本模型"系以五种正多面体配置在七周半的螺旋上构成的。根据我的经验，这个与宇宙中害流住官审批穿过黑的火、土、空气等诸元素相对应而之久打跟岁技啊继单革构成的立体模型，具有奇佳的镇静功能。