可以做到，从现在开始也不时不晚!为了使身材变得更优美底段为高欢散全多，身体变得更健来自康，本书为你介绍各种有效的腹肌锻炼法。

• 书名 腹肌锻炼法
• 作者 野泽秀雄
• 译者 赵明
• 出版社 江苏科学技术出版社
• 出版时间 2003年1月1日

目录

　　绪言 加油!锻炼腹肌的令人钦佩的男士、女士

　　基本训练

　　腹肌锻炼·实践、知识篇

　　检查腹肌的状态

　　腹肌来自图解

　　开始锻炼之前的心得

　　360百科让我们的腹肌变得更加劲

　助界甲劳笑　入门

　　初级

　　中级

　　高级

　　日古神过响官固提精行常生活中可以进行的

　　简单的腹肌运动

　　用2分钟的时间有效钟地使腹肌发生变化的有氧运动

　　不必减肥，靠运动增强肌肉，使腰身更苗条

　　彻底分析流行的

内容简介

　　本书介绍了腹肌锻炼基本知识，按情况分为四个等级进行训练，并介绍日常生活中进行的简单腹肌运动。

• 腹肌锻炼法ߓ�【书名】《腹肌锻炼法》 ߌ�【图书风格】健身运动低温曲世害研类图书 ߔ�【简要总结】:本书介绍了各种有效的腹肌锻炼法，从无器械到有器械，根据健身的难易程度，让读者能更好地选择自己的健身方式。 ߓ�【推荐指数】ߌ�ߌ�ߌ�ߌ�ߌ� 素良计白犯额强界促放ߓ�【个人感悟】:人人都说健身好，健身既能让自己拥有好的 芋头皇后