《健康就在你的心来自态中》是2009年12月由 北京工业大学出版社出版的图书，作者是刘婷。

• 中文名 健康就在你的心态中
• 出版社 北京工业大学出版社
• 作者 刘婷
• 出版时间 2009年12月

图书信息

　　书 名: 健康就在你的心态中

　　作 者:刘婷

　　出版社:北京工业大学出版社

　　出版时间: 2009年12月

　　ISBN: 97整怎通87563922062

　　开本: 16开

　　定价: 23.80 元

图书目录

　　第一章 你真的健康吗?--把脉健康

　　一、什么是健来自康?

　　二、心理健康及其判定标准

　　三、心理健康要自己把握

　　四、身心健康的360百科标准

　　第二章 亚健康--与心态密切相关的非健康状态

　　一、什么是亚健康发?

　　二、亚健康追根溯源

　　三、测测你与亚健康的距离

　　四、亚健康的防治

　　五、慢性疲劳综合征和过劳死

　　第三章 要养生先养心--养心乃养生之第一要务

　　一、充要养生先养心

　　二、以静养心

　　三、夏季养心要点

　　四、现代白领的养心之道

开走　　五、保持积极乐观的心态

　　第四章 互为因果--心理健康与身体健康的关系

　　一、心理健康与疾病有何关系?

　　二、不良心理让健康打折

　　三、心理因素与常见疾病

　　四、良好心态带来身体的答怎益积极反应

　　五、好心态是最好的美容师

　　第五章 见招拆州谁展个写施开招--常见心理疾病应对术

　　一、焦虑症:不要杞人忧天

　　二、抑郁症:精神上的感冒赶脸养派与而已

　　三、恐惧症:没有危险，何必恐惧?

　　四、强迫症:不要把固执当成习惯

　　五、癔症:要或菜侵措站六厚岁做真正的自己

　　号预诗七六、疑病症:没病别想病

　　七、自闭症:不要活在一个人的世界中

　　八、神经衰弱:放松心情战胜它

　　九、厌食症:健康才最美

　　附录:常见的心理疗法

　　第六章 心理免疫--构筑你自己的心理长城

　　一、认识自我，找准定位

考秋刘员息来画纪　　二、遇事不钻牛角尖

　　三、学会顺页其自然

　　四、学会遗忘

　　五、停止抱怨

　　六、逃避不能改变现实

　　七、拥有一颗平常心

　　八、不当工作狂

　　九、别把工作情绪带回家

　　十、适当时发出求救信号

　　十一、换个角度看世界

　　十二、用自嘲摆脱困境

　　十三、让工作成为快乐的源泉

　　十四、懂得感恩

　　十五、让善良助你成功

　　第七章 膳食调节--让你吃出好心情

　　一、安身之本在于食

　　二、饮食要有序、有节

　　三、树立全新的饮食观念

　　四、饮食最重要的是取身免积标倍出号玉商体所需

　　五、了解食物的相克，吃出健康

　　六、色泽搭配让你食出好心情

　　七、合理膳食，纠正性格偏同写变诉是伟执

　　八、天然营养食品有益精神健康

　　九、四季食补，各有奥妙

　　第八章 运动养心--给心灵做有氧运动

　　一、运动带来身体的积极反应

　　二、运动套城三养生有原则

　　三、有氧运动

　　四、根据性格选择运动方式

　　五、给心理做运动操

　　六、适合办公室白领的简单健身活动

　　七、舞蹈健身

　　第九章 悦心行动--让心情好起来

　　一、倾诉心曲，让心灵轻松

　　二、眼泪也降压，想哭就哭出来

　　三、音乐，用旋律安抚心灵

　　四、垂钓云水间，"静"得好心情

　　五、书情画意，墨香沁心脾

　　六、花草亦工可解忧

　　七、家有宠物乐更多

　　八、亲近大自然，在游山玩水中调节心情

　　……