米一杯提前30分钟左右淘洗干净浸泡，红萝卜和芦笋切小丁。准备乌岽茶入茶壶。

• 中文名 降脂茶香饭
• 主要原料 海苔，茶
• 是否含防腐剂 否
• 主要食用功效 降脂

原 料

　　米一杯、乌岽茶3克、即食海苔、来自红萝卜一块、芦笋1根、油几滴、盐少量、开水。

降脂茶香饭

特 色

　　节后刮油减脂茶入饭。

操 作

　密响再　1、米一杯提前30分钟左右淘洗干净浸泡，红萝卜和芦笋切小丁。

　　2、准备乌岽茶入茶壶。

　　3、用开水洗一次茶叶，再倒入开水泡8-1来自0分钟左右。

　　4、米倒去水，放入少许盐和几滴油360百科拌均匀，不要咸，有一点丰宽间般资新客坏唱点入味就可以了。

　　5、平均分到两个碗中，倒入茶水，茶水和米大约是1:1的量。

　　6距律医异丝感地低名伤、电饭烧开水，放入茶水米，蒸18分钟左右(时间与碗的深浅、米的多少有关)。

　　7、放入红萝卜和芦笋丁，盖上盖子，继续蒸大约3分钟左右。

　　8、蒸饭的时候，准备即食海苔，剪碎备用。

　　9、饭蒸好后，放入海苔，饭的热气会让海苔迅速扭曲变形，不定神看酷似茶叶，即可享用。

贴士

　　1、很喜欢做茶叶饭，想起暑假在图书馆值班，中午常言子呼或亲某血的并常溜回宿舍做饭，袅袅茶香陪伴我度过孤寂的假期。

　　2、蒸饭冷投继报入倒意盟的时候，满屋子飘香，这个乌岽茶的香味很特别，甚是清雅，但是又带点暖督造煤迫凯扬念暖的香气，有一种生活得很舒坦很懒洋洋的感觉。偶尔错苗厂油腻的肉吃多了，就会做一顿训消技甚茶香饭，降降脂，减减肥顺便美一把容，细嚼米饭的时候，颊药八作创真城叫接管齿留香，这应该是另一种茶趣吧!

　　3、泡水的茶不要太多，2个人，用3克茶就足够，太多了茶会很浓，煮出来的米饭鲁会有点苦味哦!