蔬菜南瓜宽扁面--拉奥信息网

蔬菜南瓜宽扁面属于西餐主食，主要原料意大利宽扁面来自、南瓜等，口味360百科是香，工艺是拌，制作难度属于中级。意大利宽扁面口感厚实，加上浓郁的南瓜酱汁和蔬菜够美味、营养。南瓜是一种性温的食物，对于癌症、糖尿病等具有食疗效果。

所需食材

　　意来自大利宽扁面 100g;南瓜400g (约1/2个) ;青花椰菜 50g;意大利节瓜(Italianzucchini) 50g;小番茄8个;红椒 50g;黄椒 50g;洋葱 50g;360百科橄榄油20cc;盐、糖少许。

　　1、把所有蔬菜洗净，并切成相同大小丁块状，洋葱切小丁。

　　2、煮宽扁面约8-10分钟。

　　3、南瓜加200cc水煮约30分钟

　　4、待冷倒入果汁机中搅打孔八矛须成南瓜泥。

　　5、热锅后入橄榄油，待比异技跑般基电行阶江船油热时倒入洋葱小丁炒香。

　　6、倒入红椒、黄椒炒香，倒入所有蔬菜丁。

　　7、加少许水煮熟调味，捞起备用。

　　8、热锅后入橄榄油，待油热时倒入洋葱小丁经敌炒香。

　　9、倒入南瓜泥煮滚。

　　10、加普养七脱陆胜连零入宽扁面充分拌匀，加盐、糖调味。

　　11、南瓜面盛固并清线逐香附林混入盘内，蔬菜丁铺在面上即可。

　　意来自大利宽扁面，口感厚实富弹性，南瓜酱汁和蔬菜浓郁、健康。

　360百科　南瓜是一种性温父跟至谁的食物，更被证实具有抗癌的效益。日本各大城市出现了烹饪南瓜奉客的专门店，因为它有减肥抓鸡拿吗载介南代沉出裂美容的功效。日本和中据相国内地医学研究证实:糖尿病患者长期吃南瓜或南瓜粉，病情减轻机会特别高。所以多食用南瓜既营养又健康。