玉蟾吸真功是一种一种养生减肥的方法

• 中文名称 玉蟾吸真功
• 作用 减肥

功法

　　玉蟾来自吸真功是一理想的减肥功法，所起的作用就是加速身体内部血液循环，从而达到燃烧存储在大网膜、肠系膜等部位的脂肪的目的。

　　1.调身调身讲强者体顶交华就是摆好姿势。不同的姿势有不同的生理特点，也有着不同的功能营移作用。用高约1尺至.1尺2寸的凳子坐好，腿膝以弯成90度为宜，双膝分开与肩同宽，右手握拳，具愿食具喜沉系粉不要用力把拳握死，拳心不能中空，左手抱在外面，大拇指放在边上，四指并拢，双肘放在360百科膝盖上，额头放在拳心中间，但不要用力，眼睛闭上，全身放松。女子左手握拳，右手抱在外面，其它均同。 2.调心调心即为调整心理、精神状态，使之入静。练持纪客移罪待程沙移娘功开始，想象自己一生中最愉快的事，脸微微带着笑容，抱着愉快的心情练功，认真地做到意守呼吸，雷打不动。 3.调息调息就是调整呼吸。其主要是通过调心、调息则心定，心定则息越调，用意识调游背领占玉练整呼吸，使心息相依。思想集中在肺部的呼吸活动上，运气开始，先随意吸一口气作准备。练功开始先吐气，要求用口慢慢地、深深地吐尽，又慢慢地用鼻把气纳入肺部。吸气时先自然吸气，后再加力吸，等气吸到八九成时，停止呼吸约两秒钟，但不要用力屏气，再来一个短吸，随后马上以深、长、细、缓的方式呼气，直到把气深深地吐尽，吐尽又吸，这样往返循环10分钟，液延需花防销最一般要练到全身发热或手心出汗。

　　4.收功不睁眼，先抬头，双手相擦十余次，再擦脸十余次，随后睁开眼睛，双手向上伸伸懒腰，深叹一大口气，"唉"一声，然后两手分开放下。

功理

　植　人在自然进化的过程中绝对丢失了许多动物的本能。比如动物在过冬之前都会在身上储存许多脂肪以备冬天找不到食物时提供身体所需。所以冬天的小鸟一般都肥嘟嘟的，而到春暖花开时个个身材苗条得很，那就是将所存的脂肪消耗演带声妈浓得差不多了。本来我们人类也应该有这样的能力，但事实上，被饿死的人十有八九不是那种瘦得皮包骨头丝毫没有储备的人。科学实验证明，人连续七天不进食就会因饥饿而死亡，哪怕是个大胖子也是一样，就算身上存再多的脂肪也没有用，甚至可以说胖人遇到这种情况死得更快，因为人越胖身体所消耗的能量就越多，得不到补充自然死的快。很矛盾，一方面身体里存了好多多余的脂肪，一方面构才顶刑补坏需要能量时却只能单纯地依靠胃肠道消化食物来供给。所有需要减肥的筒子自然是本身有多余脂肪的人，关键是如何打通这条供能之路，让身体不再向肠胃要食物而转向动乎路用体内的储备脂肪来供能。玉蟾吸真功所起的作用就是加速身体内部血液资循环，从而达到燃烧存储在大网膜、肠系膜等部位的脂肪的目的。这里需要注意一点，此功法加速的是身体内部，即内脏矿川简尽晚超庆主发设富嚣官的血液循环，而不答挥是身体末端即四肢和头部的血液循环。平常我们所从事的体育锻练大多是四肢在运动，可以明显感觉到血液更多是涌向四肢和头部，内脏部位反而会因此而血流减弱。这正是此功法与一般锻练不同的地方，也是其之所以能调用体内脂肪供能的关键。实施方法:还是利用呼吸，吸气时保持胸部不动，将气吸入小波腹，感觉小腹慢慢减冲月裂飞火凸起，吸到八分满时屏住呼吸，停三秒，然后猛吸一口气将小腹完全胀满后马上呼气蒸南英己正按说，用较快的速度将气呼出，小腹随之空瘪回缩。完全呼出气后稍停一两秒，再次按照前面所说方法吸气入腹，循环往复。大概做十五分钟鲁曲声总白害破意范苏吸左右，散功。原理:吸气时确士啊岁逐渐增加腹压，屏气后的猛一吸更是将腹压提到极至，强迫内脏血液流向四肢。及至快速呼气后腹压猛降，先前压向四肢的血液会迅速回流向腹部。这样循环往复血液加速地在腹部与四肢间流去流回会消耗许多能量，同时腹部血流加快也会促进存储于此的脂纺细胞的挤压、磨擦，进而使其燃烧以供身体所需能量。很奇妙。只需调节一下呼吸的方式就能达到这么多不同的目的，很佩服古人的智慧呢!中国的气功真是博大精深啊，赞叹~~~~想起张爷爷，哈哈。这套气功至少让我明白了古人所云"辟谷"是真有其事。虽然说做不到完全不食人间烟火，但是至少辟个一两个月应该是没有问题。据说有人辟谷辟半年，呵呵，我只试过三星期。嗯，再瞅瞅自己身上最近猛长的这些肉肉，笑，现在的我估计能再多辟十五天了!强调一下:用玉蟾翻浪功消除饥饿感后胃里会有一种奇怪的感觉，那不是饿，而是空，空落落的感觉不好受，总想往里装点什么才舒服。这个时候一定要顶住!有意分散一下自己的注意力，岔开对食物的渴望。比如看看老大的碟，或是出去逛逛街，尤其是逛逛时装店，看看那些漂亮但自己肯定是装不进去的时装，会非常有助于下定决心减肥!随身带一张老大的照片，比如小李或是牛魔王的背影，那一尺八的小腰也有很大的刺激和激励的作用，呵呵。