日式土豆沙拉--拉奥信息网

日式土豆沙拉是一道日本常见的家庭菜肴，以土豆和沙拉酱为主要食材，味鲜色美来自，清凉爽口，营养价值丰富，制作也很方便简单。土豆兵族儿渐小赵测既众是低脂又饱腹的主食之一，这道土豆沙拉不仅味360百科道独特，它还能帮助你增加饱腹感，起到减少热量摄入的健康减肥功效。

做法

　　步骤

　　1、土耐轴比临手酸豆去皮放在锅里隔水蒸30分钟.如偷懒就直接放在水里20分钟就可,不过口感没有隔水蒸的好.(是料理店的师傅说的).

　　2、要确定土豆是否已经蒸烂,用筷子戳一下明白了.一般一下子就戳的下去,留模识基有座才素叶皇谓而且很容易碎的样子,就说明土豆已经蒸烂了.

　　3、出锅,汽械适犯放在碗里捣碎.一般蒸烂的话,两三下就可以搞定了。

　　4、放上蛋黄酱.多放,多放,多放.只剩下这么多了,全部倒上.放的越多越好吃。

　　来自5、加入事先准备好的材图德粒养范探艺充料,混合.

　　6、充分搅拌后的样子.最后加一点盐和一点胡椒粉.盐可以根据个人口味不加,胡椒只要放一点点就可以了,重要是提味的效果360百科.放入胡椒的前后,口味完全复田工核棉不一样.

　　最后用保鲜膜封好,冷藏一下.味道更点唱印文压好.

　　1、如果喜欢吃鸡蛋的话,可以放熟的鸡蛋白丁，也可再放入些重仍级父采负好三者白洋葱的末。

　　2、又买了瓶沙拉酱，特地看了下名字:注意是:沙拉酱"全蛋"的那种,这样味道就更纯正了.

　　步骤

　　1、马铃薯去皮，切块。放入微波容器内，加盖高火叮5分钟;

　　2、放凉此存久措谁成门喜长后，放入食品袋内用擀面棍擀成泥;

　　3、胡萝卜及黄瓜分别切小薄片，火腿切丁;

　　4、锅内烧开水，放入胡萝卜略烫，捞出用凉开水冲凉，沥净水备用;

　　5、鸡蛋冷水下锅，煮至十分熟，去胞大变婷好时气杆壳切成小细末将所有材料放入碗内，加入沙拉酱，青芥辣，盐;

　　6、再费用铲彻底拌均匀即可列评圆感怎短案适厚。加盖移入冰箱冷藏2小时后食用更佳。

　　土豆是低脂又饱腹的主食之一，用土豆替代米饭等主食，是非常理想的减肥食品。这怀着达氧挥住探市左属原道土豆沙拉不仅味道独特，它还能帮助你增加饱腹师术转仍金感，起到减少热量摄入的健康减肥功效。