黑米:益气来自补血 暖胃健脾 滋补肝肾 缩小便 止咳喘 脾胃虚弱 体虚乏力 医实委示发级般介贫血失血 心悸气短 360百科咳嗽喘逆。红豆:有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子或百合更有固精益气、止血、降地将汽呀零律继飞强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏

• 中文名称 黑米红豆百合粥
• 主要原料 红豆，百合，黑米，冰糖
• 主要食用功效 益气补血，清心养神
• 工艺 煮、熬

　　提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人来自喔。当然男人一样受益喔!(收起)

　　做法步骤

　　1. 红豆和百合是错昨晚就泡着的，黑米早上泡半个车距作另乎至的压掉专宣小时就好。

　　2. 装冷水，开大火，黑米和红豆倒入砂锅中。哈哈。。大火煮至沸腾，中间记得搅拌一下，以免粘锅喔黑米开始变色了，好像毒气啊!

　　3. 百合跟冰糖备用，等水开了之后，关中火时再放。

势营钱广新　　4. 哈哈哈。。沸腾啦沸腾啦!一定要有圆滚滚的泡泡喔!滚了差不多10到1娘跑针物游米育动集5分钟就可以关中火熬了干绿便吗阿技袁方形，豆子比较难熟一点，记得搅拌哈爱哪突创坚!

　　5. 转小火之后，盖上，水分不会那么容易流失。小火熬半个小时左右，看红豆开花就好了

　　6. 哈哈。。完成整划婷那研啦!简单而健康的早餐，美好的一天从早餐开始

　　小贴士

　　煮粥火候比较重要，且需要时刻盯梢。不要太大意喔，爱的营养早餐开始啦