《你其实不用这么累》是2来自013年译林出版社出版的中译图书，作者是[美]彼得·布雷格曼。

• 书名 你其实不用这么累
• 别名 哈佛人生职场教练给你的46点启发
• 作者 [美]彼得·布雷格曼
• 原作品 18 Minutes:Find Your Focus, Master Distraction, and Get the Right Things Done
• 译者 于娟娟

内容介绍

　　有规划的生活才精彩，有目标的人生来自更成功

　　声名、财富、家庭比轴缩赶……你最想要的东西是什么?

　　安稳、刺激、自由……你追求的生活方式是什么?

　　有的人焦虑忙碌，却离想要的生活越来越远;有的人气定神闲，却能轻松过上想要的生活。你知道为什么吗?

　　哈佛人生职场教练告诉你:走好人生四步棋，幸福生活触手可及!

　　★ Step 1: 确定适合自己的生活方式

　　★ St九告称ep 2: 规划每年要做的五件事;

　　★ Step 3: 每如末批天用18分钟调整奋斗的方向;

下社扬语　　★ Step 4: 排虽源深沉充充岁达密乐除干扰，向幸福进发!

作者介绍

　　[美]彼得·布雷格曼(Peter Bregman)，《哈佛商业评论》、《福布斯》杂志专栏作者真们书染例，CNN特约评论员，众多世界500强企业的专业咨询师。做过多场以生活、职场和领导力为主题的全球巡回演讲，对职场和人生有着深刻而又独到的见解。

编辑推荐

　　风靡11个国家和地区的超级畅销书，改变全球数百万人的人生轨迹。

目录

　　来自序言

　　第一部分 认清你自己 从更高的角度审视自己

　　01 欲速则不达，中途扭转错误 5

　　02 阻止"鳄鱼人"的女孩，暂停的神奇力量 9

　　03 提前下班的那一天，暂停是为了加速 14

　　360百科04 在暖春季节被冻伤，别把期待当现实 18

　　05 多重身份不容易失败，生活可以更多样 23

　　06 苏珊大妈的启发，给鲁南居能况参罪另认识自己的潜力 28

能营棉饭混轻后　　07 你不需要喜欢他，专注于目标和结果 32

　　第二部分 今年要做什么?找到工作和生活的重点

　　08 不知道做什么的时候最该做什么?在四个要素的交叉点确定今年的重点 41

　　09 改变游戏规则，第一要多象素:充分发挥个人优势 46

　　10 你的怪癖可能是成功的秘诀，第二要素:接纳自己的弱点 50

　　11 温暖的座位更值钱，第三要素:坚持你的独特之处 54

　　12 挽救了155名乘客的驾驶员，第四要素之1:在愿望的引导下追随内心的激情 58

　　个所居情若活变殖粉发13 享受努力的过程，第四要素之2:追随让你坚持下去的激情 62

　　14 找到好工作的秘诀，第四要素之3:在放松的状态下释放激情 67

　　15 抓住重点，第四要素之4:在有意义的事情上投入激情 72

　　16 随时调整方向，避免目光短浅 77

　　17 成功之前投失的球超过900办就被鲁肉吃粉我0个，积极心态可以使潜力最大化 可措型语三诗音线病81

　　18 当未来不确定息你皮兰总格时，不要停滞不前 85

　　19 生活如同塞翁失马，不要在匆忙中做出决定 90

　　20 今年要做什么?计划年度重点 94

　　第三部分 今天要做什么?完成正确的事情

　　21 目光放长远，提前计划 村宪世色银105

　　22 一只鸟跟着一只鸟，有条理的待办事项列表 108

　　23 楼层错了，忽略事项列表同样重要 113

　　24 何时何地的力量，充分利用日程表 117

　　25 三日法则，从待办事项列表中删除过期事项 121

　　26 那不是我，利用闹钟实现暂停 125

　　27 惊象福树人的发现，每天晚上反省 130

　　28 管理每一天的18分钟计划，建立每日固定程序 134

　　第四部分 现张航在要做什么?掌控干扰因素

　　掌控你的主动性143

　　29 挪一线亲消宣改尔乡充整下餐桌就好了，不需要任何动力 144

　　30 不要一看音加样洋到甜食就放弃，节食万事只是酸物黄开头难 149

　　阶迫波风师31 为了赢一部任天堂游戏机，把枯燥的工作变成乐趣 153

　　32 连续两拳重击，先利用恐惧，再享受乐趣 158

　　33 我是那种人吗?在好故事里扮演好角色 163

　　34 大脑也会不听指挥，不要挡自己的路 168

因参操望　　掌控你的界限174

　　35 耗时的合作，没必要总是回答"好的" 175

　　36 可是爸爸…… 有说服力地回答"不行" 17校财音根8

　　37 事不过三，了解何时需要找人谈话 183

　　38 预先计划好的迟到，增加不同任务之间的过渡时间 186

　　39 父血伟大不想上滑雪课，减少苦恼期的过渡时间 190

　　40 离开你、统味占忘记你，甚至取代你，管理休假状态 194

　　掌控你自己198

　　41 奥巴马戴珍珠项链?创造有利的干扰因素 199

　　42 抵制一心多用的诱惑，避免不断地转换任务 203

　　43 完美主义的缺陷，坚持下去不一定成功 208

　　44 为什么对你不适用?事情做半对，结果却更好 213

　　45 不要在足球场上打篮球，保持灵活很重要 219

　　第五部分 结论只做一件事情

　　46 黄金准则并不是十条，只做一件最重要的事 226

　　致谢 232

其它版本

　　繁体中文译名为《关键18分钟:最成功的人如何管理每一天》，同译自《18 Minutes:Find Your Focus, Master Distraction, and Get the Right Things Done》，翻译陈雅茜，2013-2-27出版，ISBN:9789863201311。

　　繁体版目录

　　前言 重整人生的第一步

　　第一部 暂停脚步:站高一点看自己

　　1 放慢速度才能平稳转向

　　2 给自己五秒钟思考

　　3 人生是场马拉松赛

　　4 春天反而容易冻伤

　　5 人有无限可能

　　6 苏珊大婶的魅力

　　7 你不必喜欢他

　　第二部 关于这一年:找到聚焦重点

　　8 没有计划时该怎么做?

　　9 重新发明比赛

　　10 只要虾子就好

　　11 独一无二的热椅子

　　12 找出让你着迷的事

　　13 人人都能学会倒立

　　14 找到正确工作的秘诀

　　15 你看重的是什么?

　　16 太执着反而误事

　　17 九千多次投篮不中

　　18 当未来变得不确定

　　19 别急着下定论

　　20 创造你的年度重点

　　第三部 关于这一天:完成正确的事

　　21 在对的时间做对的事

　　22 一只一只来

　　23 你下错楼层了

　　24 明天什么时候?

　　25 三日原则

　　26「哔」的力量

　　27 关键就在这几分钟

　　28 十八分钟轻松管理每一天

　　第四部 关于这一刻:控制分心

　　29 创造合适的环境

　　30 别在最脆弱的时刻放弃

　　31 任天堂Wii来帮忙

　　32 彻底改变坏习惯

　　33 我是哪种人

　　34 摆脱个人偏执的想法

　　35 吃掉时间的协力合作

　　36 设立明确的界线

　　37 事不过三

　　38 我们还没迟到?

　　39 缩短缓冲期以适应新现实

　　40 管理放假时的焦虑

　　41 有效转移注意力

　　42 你会边工作边抽大麻吗?

　　43 克服完美主义

　　44 为什么这样行不通?

　　45 别在足球场上使用篮球

　　结语 现在怎么做?

　　46 选择你最重要的一件事