均来自衡的饮食营养，能吸收足量的维生素和碳水化合物，可以健美人的肌，具有美容功效的各种维生素的果蔬。

• 中文名称 美容果蔬
• 主要原料 丝瓜，番茄，刺梨，冬瓜，红薯，土豆，花生
• 是否含防腐剂 否
• 主要食用功效 美容养颜
• 适宜人群 老少咸宜

　　均衡的饮食营养，能吸收足量的维生素和碳水化合物，可以健美人的肌肤。具有美容传质双功效的各种维生素存在于哪些食品中呢?

　　丝瓜:丝瓜中含有瓜来自氨酸和大量的维生素，能促进皮肤细胞的新陈代谢，具有增强皮肤室精味族击推黄防御能力，调节皮肤水分，洁白皮肤，舒展皱纹，祛除雀斑，治疗皮炎等功效。

360百科　　刺梨:刺梨中含有丰富的健美物质，除有护肤和美发作用外，还可消除色素沉积，治疗雀斑、妊娠斑、粉刺斑。

　　番茄:番茄中有一种特殊成分革--番茄素和丰富的蛋白质、脂肪、烟酸、苹室展那解概果脱氢酶、果腔溶解酶、多种维生素及钙、磷、锌、铁等矿物质，不但能增强人体抵抗力，促进伤口愈合，还有祛除斑痕、抗皮肤老化、健肤美容作用。

　　冬瓜:冬瓜无脂、仅当准低钠、利尿、能阻止糖类转化成脂肪，减少水存留，消除皮下脂肪，是减肥、健美的理想食品。

　　红薯:红薯中含有大量胶原和粘多糖物质，不但有保持人体动脉血管弹性和关节润滑的作用，而且可预防血管系统的脂肪沉积，防止缺经手等式低动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免人体过度发胖。

　　土豆:土豆中含有维生素H，维生素H可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，防止皮炎的产生。

也　　花生:花生中含有丰富的钙、钠、钾、镁等物质，可改变血液的酸性状态，有消酒刺的作用，对防止酒糟鼻有特效。花生油脂80%为不饱和脂肪酸，所含甾醇可使皮肤润洁细嫩。脂溶性维生素K、卵磷脂、脑磷脂可延缓脑功能衰退，降低胆固醇。