1.鸡胸360百科肉二片，厚度约5毫米，洗净后放入碗中，放洋葱粒、蒜末、生抽、生粉、黑糊椒腌制15分钟!

　　2.煮意大利面，水开后放盐和橄榄油，然后下意面。煮至8分钟，加冷水再煮2分钟捞起，放入冷水中浸泡!

　　3.玉米粒，下油锅炒，放少许盐，半熟后起锅!

　　4.黄瓜切片，摆盘，先黄瓜，后玉米粒!鸡排腌制后下油锅煎，每隔5秒翻一次，直到煎参烧参作干径等熟为止，也可煎嫩段见点!看个人喜好!独成住鸡排上盘!

　　5.做鸡排酱汁，把腌肉用的汤汁倒入色拉油锅，加蕃茄酱拌匀，再撒些黑糊椒!酱汁淋些鸡排上，剩余留在锅内，倒入冷却好的意面，拌匀装盘!滴些蕃茄酱便大功告成啦!