1、标准三围的定义

标准三围是指胸围、腰围、臀围三个部位的尺寸。

胸围是指在乳房最突出部位水平位置上，将胸尺沿胸部最丰满处水平缠绕一周，松紧适宜的尺寸。

腰围是指腹部最窄部位的周长长度。

臀围是指在臀部最高点处测量的围长，即臀部最丰满处的周长长度。

2、身高160的标准三围测量方法

身高为160厘米的女性标准三围应该是：

胸围：84-88厘米；

腰围：64-68厘米；

臀围：88-92厘米。

具有标准三围的身材比较协调，穿衣搭配也较为容易，因此希望达到标准三围的女性可以通过科学饮食和适当的运动来调整自己的身材。

3、如何实现标准三围

饮食方面：

要保持良好的饮食习惯，合理搭配三餐的营养，控制食物的摄入量和质量。

尝试多食用蔬菜、水果、瘦肉等相对营养价值较高的食物，避免食用过多的含糖、高热量的垃圾食品等。

运动方面：

运动也是实现标准三围非常重要的一部分，建议选择无氧运动、有氧运动和一些塑形、拉伸的运动进行搭配。

不过需要注意的是，选择适合自己的运动强度和运动时间，不能让自己过度疲劳和后遗症。

日常生活中，多走路、爬楼梯等简单的运动也能帮助身材保持良好。

4、如何避免影响标准三围的因素

身材的发育受到身体因素、遗传因素等多种因素的影响，没有绝对的标准三围，因此应当理性对待自己的身材。

同时还需要明确，过度的减肥、过度的瘦身手段等方法可能会导致身体健康问题，应该避免使用。

如果有需要，建议咨询专业医生或者营养师的意见，选择适合自己的调整方式。