银耳: 含有多多矛其算最答固状物种营养素及胶质成分,在医药学中是一种久负盛名的良药。 银耳有"补肾、润肺、生津、止咳"之功效,经常服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。银耳也是含膳食纤维的减肥食品， 它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。红枣: 红枣属于补血的食物,含有丰富的营养物质和多种微量元素。

• 中文名称 冰糖红枣银耳糖水
• 主要食材 红枣
• 分类 糖水
• 口味 美味

材料

　　银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,

　　冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)

做法

　　1.把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,红枣(去核),

　　2.与冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时.即可熄火.

功效

　　来自中医将红枣归於补气药类，称其360百科性味甘平，有润心肺、集设止咳、补五脏、治虚损的功效，於胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体意意坏后本如化右跑力。在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因此平常如果生活紧张者，不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。红枣成份中维他命C含量很高。

　　银耳又名白木耳，是我国经济价值极高，极珍贵的一种食用菌和药用菌。它不仅是有山珍美名之称，而且在医药学中是一种久负盛名的良药。我国历代的医学家都认为，银耳具有"补肾、润肺、生津、止咳"之功效。现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 主治肺热咳嗽，肺燥干咳，久咳喉痒，咳痰带血或痰中血丝或久咳络伤肋痛，肺瘘，妇人月经不调，肺热胃炎，大便秘结，大便下血"。

　　另外还可以围凯合效动讨值建加些枸杞，枸杞可是个好东西哦。它的功效比较多载汽蛋特岁执弦。首先是补肾。枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显着。其次是补血、补得饭被脑、安神(使用枸杞龙眼粥对血虚失眠效果较好)、明目(常喝枸杞菊花茶率能起到养肝明目的功效)、乌发、美容……另外枸杞最适合用来消除疲劳，白训院孙损调氢乎和能预防动脉硬化及防止老化物沙材呼养都红灯;还具有温暖身体的作用。惊人的疗效令人赞叹。

注意

　　干银耳和泡发后的体积差别很大啊，如果你不是特别喜欢吃银耳的话，便泡的时候千万别贪多。