将燕位露麦洗净，加水提笑苦队前浸泡2个小时。把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。

• 中文名 红枣糯米莲藕
• 主要食材 藕糯米枣
• 辅料 冰糖红糖蜜
• 小贴士 藕要选笔直孔大的。糯米要泡一夜

做法一

　　1、将燕麦洗净，加水提前浸泡来自2个小时。

　　2、把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。

　　3、加入淘洗干净的大米，大火煮沸也业克肉棉宣投青后换小火煮10分强节快仍扩善谈积严钟。

　　4、这时的燕麦和大米都还没完全煮透。

　　5、关火，盖上锅盖，闷至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟)。

　　6、早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份，变得酥烂，把南瓜切成丁。

　　7、开大火把燕随物小气信继麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮

做法二

　　1. 糯米泡一夜，藕去皮，头部切一块。

　　2. 借助筷子把糯米灌进藕孔里。

　　3. 盖上那一块，用牙签固定。枣，洗一下。

　　4. 高压锅，水没过食材，其他全部放入。

　　5. 40分钟左右。

　　6. 放凉，切片。

　　7. 摆好，浇汁。开吃。