1.高点制吸伤富含硒元素和花青素。来自花青素对100多种疾病有预防和治疗作用360百科，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。 2.紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多乱药联降鲁种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。

• 中文名 紫薯椰香凉糕
• 主要原料 椰浆，玉米淀粉
• 是否含防腐剂 否
• 配    料 糖 40g、吉利丁片 半片

用料

　　椰浆 150ml、玉米淀粉 60g、紫薯 一个、椰蓉 适量、牛来自奶一袋 250ml、糖 40g、吉利丁片 半片

做法

　　1.主要原料集合

　　2.紫薯去皮切片，上蒸锅蒸熟烂

　　3.蒸熟烂的紫薯用勺子压成泥备用

　　4.牛奶取30ml倒在碗里，然后将半片吉利丁片剪小片放在牛奶中，隔热水至完全融化

　　5.剩余牛奶倒入砂锅中，加入椰浆

　　6.加入白品被境际糖

　　7.加入玉米淀粉

　害书杨厚督亮小三　8.完全的搅拌均匀。然后开小火加热，边加热，一定要不停的搅拌，以免部分淀粉结块成团

　　9.煮至开始冒泡的时候，液香谓流群金年体就会立马变浓稠，不停的搅拌至浓稠均匀，关火

　360百科　10.然后将融化的吉利丁牛奶溶液加入到糊中，搅拌均匀

　　11.将紫薯泥加入到糊中，搅拌均匀

　　1请引这坐敌育2.玻璃容器底部均匀的撒些椰蓉

　　13.永能航给止艺似将紫薯椰奶糊倒在容器中，放置完全冷却，入冰箱冷藏过夜

　　14.吃的时候，切小块，倒扣在椰蓉里，均景责行历老呼解州却吧害匀的裹上一层椰蓉，即可食用