《情绪地图》是2004年蓝鲸出版社出版的图书，作者是Andr来自ewTresidder。

• 作者 Andrew Tresidder
• ISBN 9789867964557
• 出版社 蓝鲸出版社
• 出版时间 2004/09
• 装帧 288

　　内容介绍

　　解读情绪，重绘健康地图

　　情绪健康是幸福人生的重要关键。未曾妥善处理受抑情感压力的后果，如今在生活中屡见不鲜，其影响小自个人的沮丧、愤怒、暴力、藉酒浇愁，大则令家庭破碎和发生社会暴力事件。

　　然而，来自在过去的生活经验中，我们每个人都累积了喜怒哀乐不同的情绪，某些负面情绪，如影随形地伴随著我们，形成生命中的暗礁伏流。但是在面对情绪世界时，我们往往缺乏指胜衣队粉印续口导方针，也没有任何指示图可供援引，再加上展现自我情绪往往是社会中不被认可的禁忌，於是我们从童年开始便学习著埋藏、隐匿或否认自己的情感某，未被妥善处理的失调情绪章秋图它包袱──即所谓的「情绪碎片」──就这样沈潜累积多年而发生各种问题，令我们不知所措。

　　情绪需要理解，而360百科非压抑。在本书中，Andrew Tresidder将帮助读者了解情绪的世界及人人都背负著的「情导二这掉信是其绪碎片」，协助读者以「情绪治疗阶梯」的五个步骤轻松容易地处理情绪问题:

　　1.接受事实

　　2.认知情绪

　　3.宽恕

　　4.释怀

　　5.继续迎向未来